ワンオペ育児では、育児と家事を一人でこなさなければならない場面が少なくありません。
特に、
- 赤ちゃんが寝てくれない
- 家事をする時間がない
- 自分の休む時間もない
と悩む方も多いでしょう。
ワンオペ育児では家事が回らなくて当たり前です。
無理をして頑張り続けると、体調やメンタルに悪影響を与えることもあります。
この記事では、
- ワンオペ育児で家事が回らない理由
- 家事負担を減らすコツ
- 利用できるサポートサービス
について詳しく解説します。
ワンオペ育児で家事が回らないのはなぜ？
育児と家事を同時にこなすのは簡単ではありません。
まずは理由を見ていきましょう。
赤ちゃん中心の生活になる
新生児期や乳児期は、
- 授乳
- おむつ替え
- 寝かしつけ
が頻繁にあります。
そのため家事に使える時間が大幅に減ります。
予定通りに動けないのが当たり前です。
まとまった時間を確保しにくい
赤ちゃんが寝たと思っても、
- すぐ起きる
- 抱っこが必要
- 泣き出す
こともあります。
掃除や料理を最後まで終わらせられないケースも少なくありません。
自分の休息時間も不足する
ワンオペ育児では睡眠不足になりやすくなります。
疲労がたまることで家事効率も下がります。
まずは自分が休むことも大切です。
家事が回らない時にやってはいけないこと
頑張り屋さんほど無理をしてしまいがちです。
完璧を目指す
産後や育児中に完璧な家事を続けるのは難しいものです。
- 毎日掃除機をかける
- 手作り料理を作る
- 部屋を常にきれいに保つ
といった目標は負担になることがあります。
今は「できる範囲で十分」と考えましょう。
一人で抱え込む
家事も育児も一人で頑張ろうとすると心身ともに疲れてしまいます。
利用できるサポートは積極的に活用しましょう。
助けを求めることは決して悪いことではありません。
関連記事⇒ 里帰りなし出産で家事はどうする？乗り切る方法と便利なサービスを解説
⇒ 産後の家事はいつから再開する？無理しないための目安と注意点を解説
ワンオペ育児で家事負担を減らす方法
ワンオペ育児では、家事を効率よく減らす工夫が大切です。
無理を続けると心身ともに疲れてしまいます。
家事の優先順位を決める
すべての家事を完璧にこなそうとすると負担が大きくなります。
例えば、
- 洗濯はする
- 食器洗いは後回し
- 掃除は最低限
など優先順位を決めましょう。
今は「生活できればOK」という考え方が大切です。
便利家電を活用する
家事負担を減らすために、
- ロボット掃除機
- 食洗機
- 乾燥機付き洗濯機
などを利用する方法もあります。
毎日の負担を大きく減らせる場合があります。
宅配サービスを利用する
買い物は意外と時間と体力を使います。
そのため、
- ネットスーパー
- 食材宅配
などを利用する家庭も増えています。
外出回数を減らせるのもメリットです。
家事代行を利用するメリット
ワンオペ育児では家事代行サービスを活用する家庭も増えています。
育児に集中できる
掃除や料理を任せることで赤ちゃんとの時間を確保しやすくなります。
育児を優先したい方には大きなメリットです。
体を休める時間を作れる
産後や育児中は休息も重要です。
家事負担を減らすことで体調管理にもつながります。
精神的な余裕が生まれる
家事が終わらないストレスが減ることで気持ちにも余裕が生まれます。
「全部自分でやる」から卒業することも大切です。
ワンオペ育児におすすめの家事代行サービス
産後やワンオペ育児との相性が良いサービスを紹介します。
CaSy（カジー）
料金と利用しやすさのバランスが良いサービスです。
スポット利用にも対応しています。
詳しい口コミはこちら⇒ CaSy（カジー）産前産後サポートの口コミ・評判｜料金やメリットを徹底解説
ベアーズ
品質重視で選びたい方に人気です。
家事代行初心者にも利用されています。
詳しい口コミはこちら⇒ ベアーズ産後ヘルパーの口コミ・評判｜料金やサービス内容を徹底解説
ニチイライフ
全国対応エリアの広さが特徴です。
地方在住の方も検討しやすいサービスです。
詳しい口コミはこちら⇒ ニチイの産前産後サービスの口コミ・評判｜料金やサポート内容を徹底解説
イコニコカンパニー
産前産後サポートに力を入れているサービスです。
ワンオペ育児中の家事負担軽減にも活用されています。
詳しい口コミはこちら⇒ イコニコカンパニー産後ヘルパーの口コミ・評判｜料金やサポート内容を徹底解説 関連記事
⇒ 産後家事代行おすすめ7選｜産後ヘルパーとの違い・料金相場・選び方
よくある質問
ワンオペ育児で家事が終わらないのは普通ですか？
普通です。
赤ちゃん中心の生活になるため、予定通りに家事が進まないことは珍しくありません。
家事が終わらなくても自分を責める必要はありません。
毎日掃除しなくても大丈夫ですか？
問題ありません。
育児中は、
- 最低限の掃除
- 必要な洗濯
- 食事の準備
ができていれば十分です。
完璧を目指さないことが大切です。
家事代行はどのくらい利用されていますか？
産後やワンオペ育児中に利用する家庭は増えています。
スポット利用や定期利用など、家庭に合わせて選べます。
家事代行は高くないですか？
費用はかかりますが、
- 育児に集中できる
- 体を休められる
- 精神的な負担を減らせる
というメリットがあります。
必要な期間だけ利用する方法もあります。
まとめ
ワンオペ育児では家事が回らなくなることがあります。
しかし、それは決して珍しいことではありません。
まずは「全部やらなければ」と考えないことが大切です。
家事の優先順位を下げたり、便利なサービスを利用したりしながら負担を減らしていきましょう。
育児中は自分自身の体調管理も大切な仕事です。
無理をしすぎず、頼れるものは積極的に活用しましょう。
詳しい口コミはこちら⇒ 産後家事代行おすすめ7選｜産後ヘルパーとの違い・料金相場・選び方
⇒ 自治体の産後ヘルパーと家事代行の違い｜料金・利用条件・おすすめを比較
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